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世界一ゆる〜いスクワット

1日2分で一生歩ける体に!
日経BPムック 日経ヘルス 

日経BP 日経BPマーケティング
日経ヘルス 

価格
866円(本体787円+税)
発行年月
2018年06月
判型
A4変
ISBN
9784822256418

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内容情報
[日販商品データベースより]

“がんばらないスクワット”1日2分で一生歩ける体に!

日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう?」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。

椅子に座る動きを応用したラク〜にできるスクワットです。
短い時間&少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます!

この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう!

◆血管が強くなる
◆ロコモ予防で一生歩ける!
◆体の中から若くなる!
◆骨が丈夫になる
◆脂肪がガンガン燃える
◆認知症対策



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