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アスリートとして知っておきたい 栄養の基本がよくわかる!
ナツメ社 清野隼 塚本咲翔
食事や生活を変えると身体が変わる。身体が変わるとパフォーマンスも変わる。トップスポーツはもちろん、ジュニアスポーツや学校部活動、大学、社会人など多くのアスリートのパフォーマンス向上につながるスポーツ栄養を中心とした情報を解説。
第1章 パフォーマンス向上のために食が果たす役割(パフォーマンスを高めることが勝利につながる;アスリートに必要な5大栄養素と食事構成 ほか)第2章 アスリートのための食事法(食べた物から身体がつくられる;アスリート食と給食は目的がちがう ほか)第3章 アスリートに必要な栄養素(糖質;タンパク質 ほか)第4章 目的別 栄養と食事のとり方(トレーニング効果を高めたい;身体を大きく・強くしたい ほか)第5章 シチュエーション別 栄養と食事のとり方(トレーニングに基づいた栄養補給計画を立てよう!;ピーキングを理解して計画を立てよう ほか)
アスリートにとって、練習、トレーニングと同様に食事は大変重要です。身体をつくりあげるために、また、コンディショニングを整えるために、食事の影響ははかりしれません。本書は、栄養学の基礎から、競技特性やスケジュールに合わせた食事法まで、オールカラーで、わかりやすく、詳しく解説しました。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
食事や生活を変えると身体が変わる。身体が変わるとパフォーマンスも変わる。トップスポーツはもちろん、ジュニアスポーツや学校部活動、大学、社会人など多くのアスリートのパフォーマンス向上につながるスポーツ栄養を中心とした情報を解説。
第1章 パフォーマンス向上のために食が果たす役割(パフォーマンスを高めることが勝利につながる;アスリートに必要な5大栄養素と食事構成 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 アスリートのための食事法(食べた物から身体がつくられる;アスリート食と給食は目的がちがう ほか)
第3章 アスリートに必要な栄養素(糖質;タンパク質 ほか)
第4章 目的別 栄養と食事のとり方(トレーニング効果を高めたい;身体を大きく・強くしたい ほか)
第5章 シチュエーション別 栄養と食事のとり方(トレーニングに基づいた栄養補給計画を立てよう!;ピーキングを理解して計画を立てよう ほか)
アスリートにとって、練習、トレーニングと同様に食事は大変重要です。身体をつくりあげるために、また、コンディショニングを整えるために、食事の影響ははかりしれません。本書は、栄養学の基礎から、競技特性やスケジュールに合わせた食事法まで、オールカラーで、わかりやすく、詳しく解説しました。