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[BOOKデータベースより]
マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸etc…瞑想前の準備から様々な瞑想法、知識としての瞑想までを全網羅!
第1章 瞑想を深めるための準備―プリパレーション
第2章 呼吸の瞑想
第3章 動きを伴う瞑想
第4章 ありのままを観る瞑想
第5章 音霊のエネルギーを使う瞑想
第6章 イメージを使う瞑想
第7章 場の瞑想
第8章 ふだんの暮らしのなかで行う瞑想
第9章 世界の瞑想文化
第10章 瞑想の手助けをしてくれる道具たち
第11章 瞑想を深めるためのコラム