５０歳からはじめる最強の健康法

最新の健康常識はこれだ！

宝島社
伊藤隼也　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784800278609

内容情報

[BOOKデータベースより]

５０歳を超えたら若いときと同じ健康法をしてはいけない。４０代までは、故障さえなければ多少の無理も利いた。だが、５０歳を過ぎると体が「なんだか今までと違う」。体が“老化”してきたことを、身をもって感じるのだ。恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”で下着を汚してしまうこともある。５０代は４０代までと同じ体ではない。そんな５０歳以上が本当にやっていい健康法を、最先端の医学を常にウォッチングし、自ら実践している医療ジャーナリストの伊藤隼也が紹介する。

第１章　５０歳からの健康づくりは足からはじめなさい！
第２章　５０歳になったら体のここに気をつけなさい！
第３章　５０歳からは正しい入浴と睡眠が健康長寿の秘訣
第４章　５０歳からの正しい体の鍛え方
第５章　５０歳からの正しい食事法
第６章　ここを気をつければ、もっと健康で長生き

[日販商品データベースより]

「スクワットをしなくても筋力はつく」「赤ワインより白ワイン」「自律神経を制するものは長寿を制する」「歯みがきより歯茎みがきが大切」「貧乏ゆすりが股間接を鍛える！」「高齢者は血圧を下げすぎてはいけない」などなど
50歳を超えたら、若いときと同じ健康法は通じません 50歳を過ぎると体が「なんだか今までとは違う」。 体が老化してきたこと身をもって感じてきます。 恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”なんてことも。 そんな50歳以上が本当にやっていい健康法を紹介します。 最先端の医学と健康法を日々取材し、自ら実践している 医療ジャーナリストの伊藤隼也氏の体験的、実践的健康法です。