ブレインフィットネスバイブル

脳がさえ続ける最強メソッド

幻冬舎
��山雅行　杉浦理砂　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2018年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784344032934

内容情報

[BOOKデータベースより]

欧米では始まっている脳への投資。脳をケアするビジネスパーソンだけが生き残る！最新脳科学に基づく冴える脳の育て方は“休めて”から“鍛える”。

第１章　脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ
第２章　「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣
第３章　脳を理解し攻略するために
第４章　運動―有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る
第５章　知的刺激―知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる
第６章　食事―脳が冴える食事、脳が鈍る食事
第７章　睡眠―記憶を整理し、老廃物を排出する時間
第８章　ストレスケア―ストレスの正体を知り、脳を守る
第９章　その他の生活習慣―脳のためにできることはまだまだある
第１０章　社会交流―脳は人とのつながりを求めている