医者が教える最強の食事術

宝島ＳＵＧＯＩ文庫　Ｆしー４ー２

宝島社
白澤卓二　

• 価格: 572円（本体520円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784800283511

内容情報

[BOOKデータベースより]

「食」の常識は間違いだらけだった！？塩を安易に減らすとかえって病気になる、高齢者には適度な肉食も必要、フルーツも量によっては肥満のもとになるなど、日々の生活において正しい知識に基づいた食事術を実践していけば、健康でハイパフォーマンスな体を手に入れることができます。テレビでおなじみの医学博士、白澤卓二がこれまでの研究から導き出した食事術の数々を紹介します。

第１章　正しくやせる食事術
第２章　疲れない食事術
第３章　老けない食事術
第４章　体質改善の食事術
第５章　腸が喜ぶ食事術
第６章　脳に効く食事術

[日販商品データベースより]

食事による健康法について数多くの著書があり、テレビでも人気の医学博士、白澤卓二氏の監修による「最高の効果が得られる食事術」を紹介します。健康長寿研究のオーソリティが、最新のエビデンスに基づいた「食べ方」「よい食材」「よい調理方法」などを提案し、わかりやすく解説します。これまでの研究をもとに、病気、疲労、肥満、老化など、現代日本人の多くが抱える悩みを解決し、ハイパフォーマンスな身体をつくります。