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[BOOKデータベースより]
丹田呼吸・気功・站椿功・形意拳・推手を身体内部エネルギー養成法として統合。健康増進から発勁まで、独習にて修得可能な練習法を紹介！
序章 本書の内容と構成
第１章 丹田呼吸てその練習法
第２章 気功とその練習法
第３章 站椿功とその練習法
第４章 形意拳による内気外放の練習
第５章 聴勁・化勁および発勁の練習法
第６章 太極拳訣文との関連を見る
第７章 練習カリキュラム