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- ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法
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スポーツ医学に基づいた、「整え方」の教科書
Business Life 023
- 価格
- 1,408円(本体1,280円+税)
- 発行年月
- 2018年03月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784295401612
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[BOOKデータベースより]
ジムマシンの9割は不要。ウエイト30分だけでOK。筋トレ前の準備が重要…スポーツ医学に基づいた、「整え方」の教科書。仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識。
第1章 トレーナーを徹底的に活用する
第2章 トレーニングの無駄を極限まで省く
第3章 「鍛」える前に「整」える
第4章 コンディショニングチェック
第5章 ジムの賢い選び方、使い方
第6章 続くトレーニングのコツ
第7章 トレーニングがもっと楽しくなる豆知識