首・肩・腰の激痛を根本から消す仙腸関節ストレッチ

一生歩ける体になるための３つの運動

宝島社
清水ろっかん　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784800280985

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みをなくせば死ぬまで歩ける体に。３万人が救われた１日３分のシンプル運動！すべての痛みの原因は仙腸関節の「歪み」だった。自宅で簡単にできる３つの運動で痛みが消える！

第１章　体の痛みの根っこは仙腸関節（痛みのほとんどは整形外科では異常なしと診断される；こりや痛みの根っこは骨格の歪み　ほか）
第２章　仙腸関節を整える３つの運動（「仙腸関節ストレッチ」には効果の異なる２種類がある；無理なく仙腸関節を整える「仙腸関節ストレッチ」　ほか）
第３章　仙腸関節を整えるといいことだらけ（背骨が曲がると内臓も元気がなくなる；体を反らすように胸を張ると気分も明るくなる　ほか）
第４章　日ごろの生活の中でも仙腸関節を意識（立つ、歩く、座るといった日常生活で仙腸関節を矯正する；生活の中でできる仙腸関節矯正１　立つ　ほか）
これで解決！仙腸関節Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

人の体の土台は仙腸関節です。骨盤の内側にある仙腸関節がずれることで、大臀筋やインナーマッスルに緊張が走り、その連鎖が引き起こすのが腰痛。仙腸関節のズレによって背骨全体に影響がおよぶため、肩こり、首痛も仙腸関節に原因があります。本書はこの仙腸関節のズレを日常の動作やストレッチによって改善することで、首、肩、腰の痛みを消す方法をゴッドハンド・清水ろっかん氏に教わります。