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- 便秘解消の毎日ごはん
-
食べてすっきり、おなかにやさしい
食事療法はじめの一歩シリーズ
- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2018年02月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784789518819
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[BOOKデータベースより]
イラストで便秘のしくみや解消法をわかりやすく説明。食物繊維たっぷりのおいしいレシピを紹介。
第1章 便秘って、どんなもの?(病気の基礎知識;食事のポイント;生活のポイント ほか)
[日販商品データベースより]第2章 便秘にはどんな食事がいいの?(おなかすっきり!一日の献立例;いろんな種類をバランスよく 食物繊維をとりやすい食品;便通の改善を助ける こんな食品もオススメ! ほか)
第3章 便秘を解消するアイデア料理(便秘解消に役立つ!作りおきおかず;いつもの料理に食物繊維を 定番主菜にアイデアプラス!;食物繊維を手軽にプラス!さっと作れる小さなおかず ほか)
女性に多いといわれている便秘、じつは筋力が落ちた高齢者にもとっても多いんです。
便秘に効く食べ物といえば、食物繊維の多い食べ物やヨーグルトなどが挙げられますが、継続して摂るのは難しいもの。無理なく続く献立を紹介します。