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扶桑社MOOK 無理なく今日から脱高血圧
扶桑社 渡辺尚彦 福辻鋭記 鳴海理恵 細川順讃 宇田川久美子
無理なく今日から、脱・高血圧!5人の専門家が降圧習慣を直伝。話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。高血圧危険度チェックシート付き。【主な構成】■血圧が上がる仕組みと原因高血圧の習慣は生活習慣にあり血圧135mmHg以上の「血圧サ−ジ」は本当に脳卒中のリスクなのか? ほか■血圧を安定させる「腎臓ケア」血圧は腎臓がコントロールしている9つのツボ&ゾーンで「腎」を元気に「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか■1回10秒「爪もみ」で血圧調整交感神経体質は高血圧になりやすい血圧を下げる「つむじ刺激&爪もみ」の実践法 ほか■食べ物で血圧を下げる食養からみた高血圧 血圧には11対7の法則があるたまねぎの皮茶が血圧を下げるぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護 ほか■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」午後の有酸素運動が血圧を安定させるタオルグリップで血管を広げる渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧金魚運動で全身の血流アップ背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる腹式呼吸で血圧がみるみる下がる ほか■降圧剤の作用とリスク降圧剤の服用による体へのダメージ治す薬に頼らず、治る体を目指してなど
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[日販商品データベースより]
無理なく今日から、脱・高血圧!
5人の専門家が降圧習慣を直伝。
話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。
高血圧危険度チェックシート付き。
【主な構成】
■血圧が上がる仕組みと原因
高血圧の習慣は生活習慣にあり
血圧135mmHg以上の「血圧サ−ジ」は本当に脳卒中のリスクなのか? ほか
■血圧を安定させる「腎臓ケア」
血圧は腎臓がコントロールしている
9つのツボ&ゾーンで「腎」を元気に
「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか
■1回10秒「爪もみ」で血圧調整
交感神経体質は高血圧になりやすい
血圧を下げる「つむじ刺激&爪もみ」の実践法 ほか
■食べ物で血圧を下げる
食養からみた高血圧 血圧には11対7の法則がある
たまねぎの皮茶が血圧を下げる
ぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護 ほか
■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」
午後の有酸素運動が血圧を安定させる
タオルグリップで血管を広げる
渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧
金魚運動で全身の血流アップ
背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる
腹式呼吸で血圧がみるみる下がる ほか
■降圧剤の作用とリスク
降圧剤の服用による体へのダメージ
治す薬に頼らず、治る体を目指して
など