頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている

ワニブックス
菅原洋平　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784847096457

内容情報

[BOOKデータベースより]

スローな動作で脳細胞ミトコンドリアがラクに増える！筋トレ、ウォーキング、オフィスワーク、ストレッチ、呼吸、目、睡眠、食事など、いつもの動作を“ちょっと変えるだけ”で「知的作業の能力」は高まる。ここまで仕事・勉強・人間関係が変わる―お腹も凹み、頭と体がスマートに！

１　ミトコンドリアを増やす（脳は「運動」で鍛えるのが一番手っとり早い！―ミトコンドリアを増やす運動と習慣化のコツ；ミトコンドリアを増やして脳のエネルギー源を確保する―脳にいい「筋トレ」「ウォーキング」「咀嚼運動」の技術；「温度管理の運動」が脳へのダメージを防ぎ、成長させる―有酸素運動と睡眠が「記憶力」「学習能力」を高め、体も引き締める）
２　自律機能を高める（自律神経を整える運動がハイパフォーマンスを実現させる―いつも好調な自分をつくる「ストレッチ」「姿勢のつくり方」；呼吸は脳と体のコンディションを整えるための重大な運動―仕事・勉強の成果を上げ、感情も整える“３つの呼吸”）
３　認知機能を高める（「アイデア」「集中」「コミュニケーション」は目の運動が決めている―知的作業を支える“眼球運動”とは？；「競合の原理」を知れば“行動力の高い自分”をつくれる―“心配事にとらわれない”“すぐやる”ための秘策；「動作の記憶」で脳をバージョンアップする―適応力と応用力は社会人の「最強スキル」）

[日販商品データベースより]

"日常生活の動きを少し変えるだけ――
めんどうな脳トレは必要なし――

【スローな動作で脳細胞ミトコンドリアがラクに増える！】
　
10万部突破『すぐやる!』の著者が、
“脳にたっぷり栄養を与えられる”
科学的に実証された運動方法を紹介。

毎日の生活に取り入れるだけで、
「記憶」「集中」「決断」「ひらめき」など
パフォーマンスが劇的に飛躍します。

（著者プロフィール）
菅原洋平 (すがわらようへい)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。
1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。
民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。
その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、
ユークロニア株式会社を設立。
現在、ベスリクリニック(東京都千代田区)で外来を担当する傍ら、
企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。
著書には、13万部を突破した『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)や
『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な""方法』（文響社）などがある。
http://activesleep.net"