心と体に効かせるはじめてヨガ

ポーズのとり方がゲキテキに変わる５つの感覚が身につく！

Ｇａｋｋｅｎ
綿本彰　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058008553

内容情報

[BOOKデータベースより]

基本のポーズをしっかりマスターできる！心のバランスが整う瞑想法も収録。

１　ヨガポーズがうまくなる心と体の５つの感覚（姿勢づくりに大切な「５つの感覚」；「５つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる！；体の「５つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく　ほか）
２　５つの感覚を養うヨガポーズＳＥＬＥＣＴ２５（根のポーズ；幹のポーズ；花のポーズ　ほか）
３　ヨガの５つの感覚を日常生活に活かす知恵（なかなか気持ちを切り替えられない人へ；承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ；自己肯定感が低い人へ　ほか）

[日販商品データベースより]

体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。