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アキレス腱のばし

肩・腰・ひざの痛みに効く

主婦の友社
池村聡文 

価格
880円(本体800円+税)
発行年月
2017年12月
判型
B6
ISBN
9784074268689

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内容情報
[BOOKデータベースより]

肩こり・腰痛・ひざ痛が楽になる。姿勢がよくなる。楽に速く歩ける・走れるようになる。足が疲れにくくなる。転びにくくなる。血行がよくなり冷えがとれる。むくみがとれる。足首が締まって美脚になる。顔のたるみがとれる。立って、座って、つかまって、1回たったの20秒。

1 なぜ、アキレス腱をのばすの?(あなたのアキレス腱は、かたい?やわらかい?アキレス腱のかたさをチェックしてみましょう;「やわらかいアキレス腱」「かたいアキレス腱」とは? ほか)
2 今日からはじめるアキレス腱のばし(ふくらはぎをのばすとアキレス腱ものびる!;「アキレス腱のばし」4つのポイント ほか)
3 ひざ痛・腰痛・肩こり症状別アキレス腱のばし(アキレス腱のばし+症状別ストレッチ・ツボ押しで肩こり・腰痛・ひざ痛の改善効果が倍増!;肩こり しつこい肩こりもこれで解消! ほか)
4 日常生活に生かすアキレス腱のばし(けが防止、運動能力向上に劇的効果!スポーツの前後にアキレス腱のばしを;翌日に疲れを残さないためのクールダウン&ストレッチ ほか)

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