１日１ポーズでぽっこり下腹を凹ませる

ねじる・伸ばす・つまむ・もむだけ！
日経ＢＰムック　日経ヘルス　

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日経ヘルス　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ａ４変
• ISBN: 9784822258870

内容情報

[日販商品データベースより]

ねじる・伸ばす・つまむ・もむだけ！
ウエストがみるみるくびれる！

やせていても、なぜか下腹だけポッコリ。
年齢を重ねるととくに、下腹がなかなか凹まないと悩む人が目立ちます。

気になる下腹ぽっこりの原因は、
骨盤ゆがみや便秘、脂肪など様々な原因があります。

下腹がぽっこりする原因から、
エクササイズ、便秘解消、正しい食べ方まで、一挙に紹介します。

◆下腹に効くストレッチ＆ヨガ
　1日1ポーズの1週間、2週間の3プログラムで脂肪燃焼

◆つまむだけ、背伸びするだけで
　ウエストが引き締まる腰上肉もスッキリ

◆お尻が上がりお腹が凹む抗重力エクササイズ
　読者モニターが1週間で下腹3ｃｍ減

◆“便秘下腹”に効く ナッツ＆キウイ
　お通じがよくなり、体重減も！

◆ねじるから効く！
　「横」「斜め」がカギ
　腹部全体を斜めに覆う内外の腹斜筋を、横や斜め方向にねじることで、ゆがみが整い、腹筋群を深部から目覚めさせる