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- もう怒らない本
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○×まんがでスッキリわかる
- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2017年09月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784799321669
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ユーザーレビュー (1件、平均スコア:5)
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- 海
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アンガーマネジメントって認知行動療法?
萌えな絵ですが、良い内容でした。実践しやすそうです。仕事以外にも応用しだいで使えそう。
アンガーマネジメントの考え方は、認知行動療法の考え方に似てる、アドラー心理学とも似てるように感じます。
[BOOKデータベースより]
ムダに怒らない人、怒りで失敗する人。違いがわかれば、うまくいく!今、話題の心理トレーニング、アンガーマネジメントの要点がスッキリ!
第1章 とっさの怒りに効く7つのメソッド(とっさの怒りを静める技術1―まずは6秒数える;とっさの怒りを静める技術2―怒りを数値化する ほか)
第2章 怒りに流されないコツと習慣(怒りを生まない考え方1―コアビリーフを見直す;怒りを生まない考え方2―プラスの意味づけをする ほか)
第3章 怒りの効果的な表現法(怒りを表現する姿勢1―一貫性をもって怒る;怒りを表現する姿勢2―とにかくゆっくり話す ほか)
第4章 あなたを変える怒りの記録術(怒りを「見える化」して客観視するアンガーログ;怒りを分類して対処法を見つけるストレスログ ほか)