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[BOOKデータベースより]
全国で大人気!大人のための“体操のおにいさん”こと「ごぼう先生」考案。頑張らなくても椅子に座ったままでもOK!1日10秒からの大人の健康体操で、楽しく、簡単に、健康で、ずっと元気な心と体が手に入る!
プロローグ 私が「ごぼう先生」になった理由
[日販商品データベースより]1 いつまでも「健康」でいるために介護予防、未病に効く5つのキーワード(予防、未病のコツは「今日」の状態をキープすること;「何もしない」が予防・未病の大敵;心と体を元気に保つ5つのキーワード ほか)
2 10000人が実践している1日10秒からの「大人の健康体操」(「体操」ができれば介護いらず;シックスセンスを意識して体操の効果をアップ!;現在の自分に合った体操をしよう ほか)
3 「介護」が身近になる前に知ってほしいこと(介護を「知る」ことも予防になる;もの忘れがひどいかな、と感じたら;いい介護サービスを見つける2つのポイント ほか)
NHKはじめ、テレビ、新聞等で「大人の体操のお兄さん」「カイドル(介護アイドル)」として大人気のごぼう先生初の著書!
全国300か所、10000人以上と一緒に健康体操を行ってきた経験、さらに自身の祖母の介護、施設運営等、様々な経験の中から見出した
いつまでも元気でいられる心と体のつくり方を紹介。
頑張らなくても、椅子に座ったままでもOK! 1日10秒からの大人の健康体操は先生自らお手本となっているため、わかりやすく、一人でも複数の人と一緒にでも楽しめます。
最強の介護予防、未病、若々しくいるためのコツは「今日の自分」をキープすることです。
どんどんできることから始めていきましょう。