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糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑

美人開花シリーズ 

ワニブックス
森拓郎 

価格
1,296円(本体1,200円+税)
発行年月
2017年07月
判型
B6
ISBN
9784847095610

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で−10kgヤセられる極意。

第1章 糖質を食べてもヤセられる!(糖質を食べてもヤセられる;糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ!;考えるのはカロリー消費だけじゃない ほか)
第2章 運動すればヤセられる!(汗をかくだけではヤセられない;運動は刺激。運動量だけで効果を測らない;そのジム通い、効果がある? ほか)
第3章 正しいトレーニングでヤセられる!(正しいエクササイズとは;エクササイズは、お尻&内もも・胸・背中さえおさえればOK;ポイントは股関節と肩関節の外旋 ほか)

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