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[BOOKデータベースより]
体型にコンプレックスがあって、ジムやレッスンに通えない、背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない、以前ヨガをやったことはあるけれど、難しくて挫折した、ヨガに興味はあるけれどハードルが高そうであきらめている、ヨガはツラいものだと思っているetc.「あるある!」と思った方―この本は、そんなあなたの強い味方になります。1日3ポーズでしなやか&メリハリボディに!
1 これで大丈夫!ポチャでもできるヨガポーズ(ハトのポーズ;アーチのポーズ;牛面のポーズ ほか)
[日販商品データベースより]2 ほぐして体を目覚めさせる(体を知って体を感じる;呼吸が一番大切です;心と体のリラックス法を学ぶ ほか)
3 お悩み解消ヨガプログラム(イライラを解消する;腰痛を改善する;冷え&むくみを改善 ほか)
ポチャにはポチャのやり方があった――。「こんなポーズできない」とヨガをあきらめていたあなたへ。気持ちいいのに効果抜群のポチャ向けポーズをヨガ第一人者が初公開。1日たった3ポーズでしなやか&メリハリボディになれる