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最新決定版リングカード式
主婦の友社 鈴木吉彦 貴堂明世
主菜・副菜・もう1品を自由に組み合わせるだけ。(1)指示エネルギー量を決める→(2)3食に振り分ける→(3)主食の量を決める→(4)主菜1品、副菜1品、もう1品から1品を選ぶ。面倒な計算いらず組み合わせ自由自在。
定番おかずをひと工夫 200kcalでも大満足の主菜(肉/鶏肉;肉/豚肉;肉/牛肉 ほか)食物繊維アップ&減塩が鍵 80kcalで野菜たっぷりの副菜(野菜の副菜/緑黄色野菜;野菜の副菜/淡色野菜;野菜の副菜/いも類 ほか)献立にメリハリをつける 30kcal以下 超低エネルギーのもう一品(野菜でもう一品/緑黄色野菜;野菜でもう一品/淡色野菜;きのこでもう一品 ほか)
糖尿病と診断された! 今日からの食事、どうしたらいいの? 3連カード式の本書があれば、もう献立で悩むことはありません。主菜と副菜2品を組み合わせる方法で、栄養バランスよく、15万通りのメニューを自由自在につくることができます。面倒な栄養計算をせずに指示エネルギーを守れる。調理法を工夫や、素材の選び方次第で、ハンバーグやステーキを食べても大丈夫。ふつうの人が食べる日常の食事を、バランスよく食べ、食べ過ぎないことが、この病気とつきあう上でのもっとも重要なポイント。この本で紹介するのは、心も体も満足するおいしいレシピばかり。毎日の食事のことだから、どこにでもある食材と調理器具で、だれにでもできる作り方を記しています。糖尿病の食事療法はこの一冊にお任せください。ロングセラー「一生使える毎日の糖尿病献立」の新版、メニューが新しくなって充実の内容です。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
主菜・副菜・もう1品を自由に組み合わせるだけ。(1)指示エネルギー量を決める→(2)3食に振り分ける→(3)主食の量を決める→(4)主菜1品、副菜1品、もう1品から1品を選ぶ。面倒な計算いらず組み合わせ自由自在。
定番おかずをひと工夫 200kcalでも大満足の主菜(肉/鶏肉;肉/豚肉;肉/牛肉 ほか)
[日販商品データベースより]食物繊維アップ&減塩が鍵 80kcalで野菜たっぷりの副菜(野菜の副菜/緑黄色野菜;野菜の副菜/淡色野菜;野菜の副菜/いも類 ほか)
献立にメリハリをつける 30kcal以下 超低エネルギーのもう一品(野菜でもう一品/緑黄色野菜;野菜でもう一品/淡色野菜;きのこでもう一品 ほか)
糖尿病と診断された! 今日からの食事、どうしたらいいの? 3連カード式の本書があれば、もう献立で悩むことはありません。主菜と副菜2品を組み合わせる方法で、栄養バランスよく、15万通りのメニューを自由自在につくることができます。面倒な栄養計算をせずに指示エネルギーを守れる。調理法を工夫や、素材の選び方次第で、ハンバーグやステーキを食べても大丈夫。ふつうの人が食べる日常の食事を、バランスよく食べ、食べ過ぎないことが、この病気とつきあう上でのもっとも重要なポイント。この本で紹介するのは、心も体も満足するおいしいレシピばかり。毎日の食事のことだから、どこにでもある食材と調理器具で、だれにでもできる作り方を記しています。糖尿病の食事療法はこの一冊にお任せください。ロングセラー「一生使える毎日の糖尿病献立」の新版、メニューが新しくなって充実の内容です。