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価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2017年02月発売】
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【2017年02月発売】
[BOOKデータベースより]
5万人を診てきた鍼灸師が教える!ほぐしストレッチ、バスタオル枕から、治療院の上手な使い方まで。切らなくても痛みは取れる!
1 知っていますか?脊柱管狭窄症(脊柱管狭窄症とは、どんな病気?;最も多いのが「腰部脊柱管狭窄症」 ほか)
[日販商品データベースより]2 痛みやしびれの出にくい体になる!(腰痛と筋肉のコリ;脊柱管狭窄症になりやすい人とは? ほか)
3 「ゆるストレッチ」で痛みやしびれを解消!(筋肉をほぐして痛み・しびれを撃退!;ストレッチでゆるめる筋肉とは? ほか)
4 東洋医学で症状を楽にする(ツボ刺激で症状を改善する;効果的なツボの押し方 ほか)
5 つらい症状に悩まない毎日の生活習慣(生活習慣を見直して、コリのない体を;体を硬くする食事とは? ほか)
みのもんたさんや水前寺清子さんが発症したことで有名になった脊柱管狭窄症。高齢者に多く発症し、腰の痛みをはじめ、足のしびれや歩きづらさといった症状が特徴です。本書では脊柱管狭窄症の原因、診断から予防・対策まで、図解でわかりやすく解説します。予防法の一環として、腰痛対策の「福辻式」で有名な福辻鋭記先生のオリジナルストレッチや筋トレを、親しみやすいイラストと写真で紹介します。どれもラクで気持ち良く、お年寄りや運動が苦手な方でも安心です。