脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖

人生が変わる一週間断糖プログラム
講談社＋α新書　７６４ー１Ｂ

講談社
麻生れいみ　

• 価格: 924円（本体840円＋税）
• 発行年月: 2017年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062729901

内容情報

[BOOKデータベースより]

午後の眠け、だるさ、むくみがサイン！ほうっておくと命も縮める！コンビニ＆外食で実践！血糖値ゆるやか食事法。

第１章　肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因（糖質制限しなければならない「本当の理由」；「糖質」と「五大疾病」の深い関係　ほか）
第２章　ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える（糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因；糖質を抑えてもエネルギー不足にならない　ほか）
第３章　食べ方を変えて人生を変えた人たち―Ｆａｃｅｂｏｏｋ「糖質制限」グループメンバーの体験談（体験談１　糖尿病から脱出、血圧最高値１５０から１０３へ；体験談２　血圧最高値１８０から１２０へ。体重はマイナス５０ｋｇ　ほか）
第４章　血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本（実践前の基本　３つのステップで実践；おさえておきたい５つの基本　ほか）
第５章　導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ！（導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で；まずは手軽なコンビニ食で　ほか）

[日販商品データベースより]

食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下＝ジェットコースター血糖」が原因だった！本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください！


ほうっておくと、命も縮める!!

食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下＝ジェットコースター血糖」が原因だった！

本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。

コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください。