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子育てに効くマインドフルネス

親が変わり、子どもも変わる
光文社新書 

光文社
山口創 

価格
814円(本体740円+税)
発行年月
2017年04月
判型
新書
ISBN
9784334039851

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思考や感情に偏った子育てではなく、身体感覚を大切にすることの重要性を説く。

内容情報
[BOOKデータベースより]

今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。

第1章 マインドフルネスとは何か(マインドフルネスとは何か;効果のメカニズム ほか)
第2章 マインドフルネス子育て(マインドフルネス子育てとは;マインドフルネス子育ての訓練 ほか)
第3章 子どももできるマインドフルネス(子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている;考えすぎない=マインドフル、というわけではない ほか)
第4章 マインドフル・タッチング(マインドフルネスとタッチングの統合;アタッチメント(愛着)とは ほか)

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