大人の水泳

コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
角皆優人　

• 価格: 1,793円（本体1,630円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780418538

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる！身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで、写真でわかりやすく解説！

１　力をぬいて、水に体をゆだねる―浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）
２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ―各種泳法（クロール１　キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる　短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる　両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）
３　安全で、効率のよい泳ぎのため―スタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節　ほか）
４　実際に泳ぐ前に―泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース　練習の目的と効果を理解する　ほか）

[日販商品データベースより]

趣味として水泳に取り組む４０代後半以上を対象に体力的な衰えを補う効率の良い動作、的確な動きを紹介。正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる。身体の使い方、呼吸のタイミングなど、写真でわかりやすく解説。