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[BOOKデータベースより]
アボカドから食べる。かかとを上げ下げする。座ったまま足踏みする。おしゃれして出かける。感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド30日分!
池谷式血管若返り!1日〜10日(朝は池谷式ジュース―にんじん+りんごの朝食ジュース;“ゾンビ体操”をする―その場でゆらゆらジョギング;“ケルセチン玉ねぎ”を作る―7日間、玉ねぎを干す ほか)
池谷式血管若返り!11日〜20日(食事の前にガムを噛む―ガムで食欲を抑える;大声で歌う―腹式呼吸でリフレッシュ;夕食は魚のホイル焼き―血管によい魚の脂を封じこめる ほか)
池谷式血管若返り!21日〜30日毎週日曜日(ホットスムージーを飲む―みかんとアボカドで作る;コンビニごはんはこう選ぶ―まずは野菜、次に肉か卵を;おやつ&つまみはナッツ―適量は小皿1杯ぐらい ほか)
54歳で血管年齢30代。「血管」の名医が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「1分正座」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を著者自身がモデルとなり、写真でわかりやすく紹介。
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54歳で血管年齢30代! 「血管」の名医として金スマなど数多くのTV番組でおなじみの医師、池谷敏郎先生が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「背中に谷間をつくる」「ブルーチーズを食べる」「1分正座」「足首を温める」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を先生自身がモデルとなり、写真で分かりやすく紹介しています。あなたも池谷先生と一緒に、健康で長生きできる体に生まれ変わりましょう!