こうすりゃ健康コンビニ飯

腸医が教える

中央公論新社
松生恒夫　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784120049149

内容情報

[BOOKデータベースより]

ズボラさん、必見！早い、安い、ヘルシーの三拍子そろったコンビニ飯は、低カロリー＆食物繊維たっぷりの最強の健康食になりうるのです。シラタキ、玄米フレーク、オリゴ糖などちょっと一手間加えるだけで、より健康食に生まれ変わる。あるいは、一部を減らして食べるのが、著者考案の「足し算・引き算の法則」。これで、今日からあなたも“栄養士”に！

第１章　良いコンビニ飯・悪いコンビニ飯
第２章　どの食のスタイルがいちばん健康的か？―糖質オフからマクロビまで
第３章　カンタン！足し算の法則・引き算の法則
第４章　「ファイバー・インデックス値」で低カロリー＆食物繊維
第５章　ワンカップ法なら、あなたも今日から“栄養士”
第６章　添加物のはなし
第７章　賢く選ぶコンビニ商品
第８章　コンビニで簡単！これが理想の食べ合わせ
付録　おすすめ健康メニュー

[日販商品データベースより]

ズボラさん必見。無理しない、ほんの少しの工夫だけ。早い、安い、ヘルシーの三拍子そろったコンビニ飯を、低カロリー＆食物繊維たっぷりの最強の健康食にするノウハウを教える。