５０歳からのいきいきソフトヨガ

美しく、元気に年齢を重ねる！

Ｇａｋｋｅｎ
山田いずみ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058006832

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　毎日はつらつ！美しく！―美元気ヨガ（上半身の血流ＵＰ―太陽礼拝；ウエスト引き締め―合掌したねじりのポーズ；お腹の老廃物を排出―ガス抜きのポーズ；体幹の力を強化―英雄のポーズ；表情筋を刺激する―梅干しのポーズ）
２　こりと痛みがラクになる―体ケアヨガ（肩こりを解消―イスで鷲のポーズ；体のゆがみを改善―わき腹伸ばし；腰の血行を促進―猫のポーズ；骨盤周りを柔らかく―股関節伸ばし；太ももの筋力強化―杖のポーズ）
３　シニアの４大リスク予防―介護いらずヨガ（飲み込みをスムーズに―口のヨガ；歩行を安定させる―鳩のポーズ；転倒を予防する―足首ほぐし；元気に歩ける体に―イスを使うスクワット；尿もれを予防―丹田呼吸；脳を活性化―わっはっはっ呼吸）

[日販商品データベースより]

年齢を重ねても美しく、元気でいるためのヨガをわかりやすく紹介。代謝アップや痛みやコリ解消、認知症や寝たきり予防など、シニアの気になる問題を解決するメニュー。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。