アンガーマネジメント入門

朝日文庫　あ６７ー１

朝日新聞出版
安藤俊介　

• 価格: 638円（本体580円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784022618764

内容情報

[BOOKデータベースより]

職場や家庭で、日々、イライラ、カチンときている人、「怒り」にふりまわされがちな人、必読！「怒り」の感情を知り、上手に受け止めて、プラスに生かすための手法「アンガーマネジメント」。その基本をわかりやすく、実践しやすいよう一冊にまとめた入門書。

第１章　なぜ、人は「怒り」にふりまわされるのか？
第２章　「アンガーマネジメント」の仕組みを知る
第３章　まずは、「なりたい自分」をイメージする
第４章　カチン！ムカッ！ときたときの感情の抑え方
第５章　記録することで「怒り」を「見える化」する
第６章　自分の中に「怒りにくい仕組み」をつくる
第７章　自分の気持ちの「上手な伝え方」を身につける

[日販商品データベースより]

仕事で家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされている人必読！「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。日本にアンガーマネジメントを普及させた安藤氏、初の文庫！