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生涯健康脳で生きる48の習慣 幻冬舎新書 423
幻冬舎 瀧靖之
日本人の平均寿命は世界一で84歳。だが、長生きだけが我々の願いではない。実際、健康寿命は74歳。約半数の人が亡くなる前の10年も自立した生活が送れないのだ。大きな原因のひとつに脳の疾患である認知症が挙げられる。認知症にはアルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性があり、特にアルツハイマー型が高い割合を占める。その予防には「睡眠」「運動」「知的好奇心」の3つが重要だ。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見てきた著者が、脳の発達としくみからわかりやすく解説。
第1章 脳はいくつになっても「進化」する第2章 認知症と脳の関係第3章 「健康脳」でいるための生活習慣第4章 ワクワクが「健康脳」を育てる第5章 幼少期から「健康脳」のためにできること第6章 世代別「生涯健康脳」のためにすべきこと
認知症の予防には「睡眠」「運動」「知的好奇心」の3つが重要。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見てきた著者が、脳の発達としくみからわかりやすく解説する。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
日本人の平均寿命は世界一で84歳。だが、長生きだけが我々の願いではない。実際、健康寿命は74歳。約半数の人が亡くなる前の10年も自立した生活が送れないのだ。大きな原因のひとつに脳の疾患である認知症が挙げられる。認知症にはアルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性があり、特にアルツハイマー型が高い割合を占める。その予防には「睡眠」「運動」「知的好奇心」の3つが重要だ。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見てきた著者が、脳の発達としくみからわかりやすく解説。
第1章 脳はいくつになっても「進化」する
[日販商品データベースより]第2章 認知症と脳の関係
第3章 「健康脳」でいるための生活習慣
第4章 ワクワクが「健康脳」を育てる
第5章 幼少期から「健康脳」のためにできること
第6章 世代別「生涯健康脳」のためにすべきこと
認知症の予防には「睡眠」「運動」「知的好奇心」の3つが重要。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見てきた著者が、脳の発達としくみからわかりやすく解説する。