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[BOOKデータベースより]
瞑想系の「朝ラン」、刺激系の「旅ラン」。2つのランでクリエイティブを生み出す!
第1章 わかってきた!ランニングの脳への効用
第2章 仕事力アップに、ランニングがもたらすメリット
第3章 「めんどうくさい」から「走りたい」へ、ランニングを習慣にする
第4章 ランニングをもっと楽しく「旅ラン」&フルマラソン
第5章 ランニングでマインドフルネスを体験しよう
第6章 走るとは人生そのもの
瞑想系の「朝ラン」、刺激系の「旅ラン」。2つのランでクリエイティブを生み出す。考えながら走ってきた脳科学者が、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるか、脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介。
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