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[BOOKデータベースより]
世界のトップアスリートも実践。腹が凹む、姿勢が良くなる、メタボ対策、腰痛改善、疲れにくい体になる。そしてスポーツ能力UP!体幹・体軸を鍛え、バランスのとれたカラダが最高のパフォーマンスを生む!
INTRODUCTION(「体幹」と「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう;いま流行の体幹ってなに?;体幹の進化系 体軸ってなに?;バランスってなに?;体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター&インナーマッスル;体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須!;本書の特徴・使い方)
[日販商品データベースより]1(体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編)
2(体幹・体軸トレーニング―基礎編;体軸バランストレーニング―基礎編)
3(体幹・体軸バランストレーニング―アスリート編)
4(一日7分!美形ボディメイク―男性も女性も1週間で魅せるカラダづくり;“体幹・体軸バランス”に目覚めた全ての人へ)
「首」「肩甲骨まわりの肩」「脊柱・骨盤を支える体幹」「股関節」「脚」の5つのパーツをバランスよく鍛えることで、はじめて100パーセントの力を発揮できる。「体幹」と「体軸」とバランスを強化するレッスン。