自律神経が整う時間コントロール術

小学館
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784093108454

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生が開ける“時間の片付け”とは？予定の立て方を変えるだけで身も心もスッキリ。自律神経のエキスパートが時間の正しい使い方を教えます！

第１章　時間との付き合い方を変える（時間に振り回されてはいませんか？；あなたの時間はコントロールできる　ほか）
第２章　自律神経を考えた１日の計画（朝のイライラで１日が台無しに；スローな朝食タイム　ほか）
第３章　ゆっくりを意識した時間（自律神経のバランス；自律神経が乱れるとき　ほか）
第４章　１週間〜１年間の予定の立て方（予定を入れない日を作る；アクシデント時のやりくり　ほか）
第５章　ゴールデンタイムを活かす手帳術（書くという行為がもたらす効果；時間をコントロールする手帳　ほか）

[日販商品データベースより]

ビジネスマンから主婦までストレスの原因は多種多様だが、発想を転換する時間の使い方で自律神経が整い、精神的な負担も軽減できる。ルーティンに陥っている日常生活と習慣を見直し、平穏な心を取り戻す方法とは？