内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
腸内酵素の“力”で美と健康と若さをつくる！腸内酵素力を上げる！効果的な食べ方＆レシピ。
１ 知っておきたい！腸と便と菌の話（マンガ なぜ今、腸が注目されるの？；腸内環境を整えて美と健康を手に入れる！）
２ 腸内酵素力をつけて得られる美容＆健康効果（マンガ プルプル・潤い美肌に！；腸内酵素がプルプル美肌を叶える理由 ほか）
３ 腸をすこぶる健康に保つ食生活と生活習慣（腸が喜ぶ発酵食品のとり入れ方；腸が喜ぶ乳酸菌のとり入れ方 ほか）
４ 腸内酵素力を上げる！効果的な食べ方＆レシピ（レジスタントスターチの毎日のとり入れ方；腸内酵素力を上げる食べ方のルール ほか）
「腸には酵素がいい」とはいうものの、やみくもに対外から取り入れるのではなく、自分の腸内細菌を利用して増やすことが大切。そんな「育菌」を意識した、健康によい食事法を紹介。手軽な作り置きレシピも掲載。
のマークが目印です。
腸内細菌を上手に育てて酵素をつくる食事法。善玉菌のエサになる「プレバイオティクス」を毎日取り入れることが大切。