毎日快便！腸内の毒を出し、善玉菌を増やす１０１のワザ

便秘、ガス腹がみるみるスッキリ腸内の毒を出すワザがいっぱい！

イマジカインフォス 主婦の友社
「健康」編集部　主婦の友インフォス情報社　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2016年03月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784074029518

内容情報

[BOOKデータベースより]

便秘くらい、たいしたことではない…。そうやって放置していませんか？便秘とは、腸内に老廃物をためこんだ状態。その老廃物は時間とともに腐敗し、毒素が発生すると、全身へ。これが、さまざまな病気の原因になるといわれています。本書では、毎日スルッと出せるよう、腸内環境を改善させる食事、お通じがよくなる簡単動作、お尻の悩み解消ワザが満載。

第１章　便秘が万病の元といわれるワケ（腸のつまりは万病の元。体の解毒機能や免疫力を低下させ、精神状態にも悪影響を及ぼす；腸の機能低下で、便秘、ガス腹、老廃物の停滞が起こり、肌荒れ、吐き気などを招くことも　ほか）
第２章　毎日快便！腸内の善玉菌を増やす食事ワザ（乳酸菌などの善玉菌が体に必要な栄養素を作り、体を守るばかりか、心の病の改善にも役立つ；こんな病気・症状もすべて“腸内フローラ”が関係している！　ほか）
第３章　簡単動作で便秘がスルリの快便ワザ（日本人の８０％が“ねじれ腸”！便秘をするとさらにねじれて悪化。まずは自覚が大切；日本人にねじれ腸が多いのは、背中に固定されていないからだった　ほか）
第４章　人に言えないお尻の悩み解消ワザ（イボ痔や切れ痔を悪化させる最大の要因は便秘。便もれは肛門括約筋の衰えと残便が要因；軽い便もれを放置すると、高齢になるほど悪化しやすくなる。早めに対策を　ほか）

[日販商品データベースより]

便秘を放置していて、本当に大丈夫？　●便秘はまさに万病の元です。便秘とは腸内に老廃物をためこんだ状態。その老廃物が時間とともに腐敗してくると毒素が発生し、全身へ。その有害物質があらゆる病気の原因となるのです。●便秘は、頭痛や吹き出物をはじめ、がんや肥満、糖尿病などの生活習慣病の原因となったり、アレルギーや認知症などに影響することがわかっています。●本書では便秘を解消させるためのワザが満載です。便秘解消のワザは、じつはガス腹や下痢の解消、肥満、痔、むくみの解消にも効果を発揮します。●免疫力を高める腸内の善玉菌を増やすワザも紹介しています。●本書の内容は、「便秘が万病の元といわれるのはワケ」をはじめ、「毎日快便！　腸内の善玉菌を増やす食事ワザ」や「簡単動作で便秘がスルリの快便ワザ」、「人には言えないお尻の悩み解消ワザ」などを紹介。●自分にあった対策が見つかり、頑固な便秘から快便へ導く１冊です。