イスや車イスに座ってできる転倒防止と寝たきり予防の音楽体操

黎明書房
田中和代　加藤昌美　品川真理子　田中和代　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2016年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784654076451

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日楽しく歌を口ずさみながら転倒予防や寝たきり予防をすることができる、１０分〜１２分の音楽体操２種を収録しました。音声ガイド入りで誰にでも簡単に行えます。運動の負荷が強くないので、毎日気軽に体操ができ、気づかないうちに体力アップや筋力トレーニングができます。この体操で、いつまでも若々しく自立した生活を送りましょう！

１　寝たきり予防リハビリ体操「主な効果」（１）体の柔軟性を高める（２）持久力を高める（３）脳への刺激　長さ：約１２分／ＢＧＭ：浦島太郎
２　転倒予防座りビクス体操「主な効果」（１）筋力を高める（２）持久力を高める（３）脳への刺激　長さ：約１０分／ＢＧＭ：うさぎとかめ
３　資料編（健康寿命と平均寿命；インナーマッスル；骨密度；こむら返り（足のけいれん時の対応）；歌詞（浦島太郎・うさぎとかめ））