お腹やせの科学

脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
光文社新書　８０３

光文社
松井薫（パーソナルトレーナー）　

• 価格: 946円（本体860円＋税）
• 発行年月: 2016年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784334039066

内容情報

[BOOKデータベースより]

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？なぜ１回５秒で、効果のある筋トレができるのか？横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは？通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！

第１章　やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか？
第２章　腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか？―「腹圧」の重要性
第３章　お腹やせトレーニング―お腹絞り５秒
第４章　お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
第５章　身体の部分やせトレーニング
第６章　いい身体を作るための食事の仕方と睡眠

[日販商品データベースより]

１回５秒、いつでもどこでもできる「脳をだます」腹筋強化法＝スクイーズトレーニングを紹介。スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法。