疲れない脳をつくる生活習慣

働く人のためのマインドフルネス講座

プレジデント社
石川善樹　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2016年02月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784833421607

内容情報

[BOOKデータベースより]

グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。

第１章　１日５分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から；瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）
第２章　時間管理の肝は睡眠にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？　ほか）
第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）
第４章　血糖値を制する者は仕事を制す（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）
第５章　疲れない脳をつくるための１日の過ごし方（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）

[日販商品データベースより]

グーグルのマインドフルネス研修を熟知した著者が、脳のパフォーマンスを上げる方法を解説。瞑想によって得られる効果、その効果を高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説する。