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筋膜ボディセラピー
三栄 大久保圭祐
シェイプアップの最終結論。ゆるめて→伸ばして→整える。今、注目の筋膜メソッド+パーソナル技法で“運動嫌い”も変身させるケイスケ式メソッド。
0 はじめに―読む準備体操1 呼吸編―呼吸は美しさを目覚めさせる最強ツール2 足・脚編―凛と引き立つ美しい脚へメイキング3 お尻&内もも編―後ろ姿を最強のチャームポイントにする4 くびれ&お腹編―魅惑のくびれと引き締まったお腹にするための最強レシピ5 バスト&二の腕編―美しいバスト&二の腕だけでなく、背中&デコルテ美人も同時に手に入れる!6 顔編―老けない、ほうれい線を作らないアンチエイジング法から小顔、美しい顔のレイアウト作りノウハウをここに凝縮!7 姿勢編―真の美しさ、ナチュラルボディの秘訣は重力を味方にすること8 最後に、本書に注がれたメソッドとは?ボディワーク・ロルフィング編
筋トレ好きからプロ・キックボクサー、そしてパーソナルトレーナーに。筋膜にアプローチするロルフィングの資格を持ち、身体を探究し続ける著者が、これまでの経験をすべて詰め込んだ美ボディ本。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
シェイプアップの最終結論。ゆるめて→伸ばして→整える。今、注目の筋膜メソッド+パーソナル技法で“運動嫌い”も変身させるケイスケ式メソッド。
0 はじめに―読む準備体操
[日販商品データベースより]1 呼吸編―呼吸は美しさを目覚めさせる最強ツール
2 足・脚編―凛と引き立つ美しい脚へメイキング
3 お尻&内もも編―後ろ姿を最強のチャームポイントにする
4 くびれ&お腹編―魅惑のくびれと引き締まったお腹にするための最強レシピ
5 バスト&二の腕編―美しいバスト&二の腕だけでなく、背中&デコルテ美人も同時に手に入れる!
6 顔編―老けない、ほうれい線を作らないアンチエイジング法から小顔、美しい顔のレイアウト作りノウハウをここに凝縮!
7 姿勢編―真の美しさ、ナチュラルボディの秘訣は重力を味方にすること
8 最後に、本書に注がれたメソッドとは?ボディワーク・ロルフィング編
筋トレ好きからプロ・キックボクサー、そしてパーソナルトレーナーに。筋膜にアプローチするロルフィングの資格を持ち、身体を探究し続ける著者が、これまでの経験をすべて詰め込んだ美ボディ本。