「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

健康ライブラリースペシャル　

講談社
司馬理英子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062596961

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＡＤＨＤの人に必要な段取り力とは視野を広く長くもち、道筋をつける力です。頻発する遅刻や忘れ物、片づけられない…段取り力があればうまくいく。

１　段取り力をつけるための五つの課題（トラブルの背景―段取りの悪さから生活がうまくいかない；段取り力とは―視野を広く長くもち、道筋をつける力　ほか）
２　職場での段取り力→信用と実績につながる（めざすところ―今の作業は全体のどの段階かを意識できる；遅刻をしない―到着にはプラス一五分の余裕をもたせる　ほか）
３　家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる（めざすところ―完璧をめざさず、七五点でもよい；てきぱき動く―「めんどう」なことを「やりたい」ことに　ほか）
４　自分を励ましながら確かな段取り力を身につける（落ち込み―過去の失敗より成功したことを思い出そう；心身の疲労―無理をしていないか見直してみよう　ほか）

[日販商品データベースより]

ＡＤＨＤの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。場当たり的にする作業には連続性がありません。仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。本書ではＡＤＨＤの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を５つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう！


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【ＡＤＨＤの人に必要な段取り力とは、視野を広く長くもち、道筋をつける力です】

ＡＤＨＤの人が仕事や家事でうまくいかないのはなぜでしょう。それは目の前のことしか見ていないからです。前後を考えずに目の前にあることをこなすだけ。――このように場当たり的にする作業には連続性がありません。まるでひとつ一つが点のように散らばっています。
仕事や家事などをスムーズに進めるには、一つひとつの作業を点でとらえるのではなく、つながりをつけることから始めます。そのつながりが道筋です。道筋は視野を広くとりながら、先も見て考えます。
この道筋をつけるとき、足りないものを課題として補うことが大切です。とくにＡＤＨＤの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を課題として意識して進めます。そうすることで段取り力が身についていきます。

【本書の内容構成】
１ 段取り力をつけるための５つの課題
２ 職場での段取り力→信用と実績につながる
３ 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
４ 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける