女子の体幹プログラム

美しいカラダに変わる

日本文芸社
森俊憲　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537213157

内容情報

[BOOKデータベースより]

体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く！ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。

１　太らない。老けない・疲れない！女子の「体幹力」の基本（女子だからこそ！体幹をきたえるメリット；体幹をきたえて“健康美女”になろう　ほか）
２　ストレッチで体幹を柔軟にする（肩のストレッチ；胸のストレッチ　ほか）
３　エクササイズで体幹をきたえる（拝みひじ上げ；二の腕立て　ほか）
４　目的別トレーニング・プログラム（トレーニングの基本；ダイエットに効くプログラム　ほか）

[日販商品データベースより]

「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ。細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介する。