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女子の体幹プログラム

美しいカラダに変わる

日本文芸社
森俊憲 

価格
918円(本体850円+税)
発行年月
2015年09月
判型
A5
ISBN
9784537213157

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“体幹力”は女子にこそ必要な力でした! ・くびれ&小尻の「メリハリボディ」 ・マイナス5歳印象になる「美姿勢」 ・プチ不調を改善する「血行の促進」 ・仕事もプライベートも楽しみ尽くすための「体力アップ」 しなやかで美しいカラダを手に入れる、体幹トレーニングのコツを紹介します。

内容情報
[BOOKデータベースより]

体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く!ストレッチ&エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。

1 太らない。老けない・疲れない!女子の「体幹力」の基本(女子だからこそ!体幹をきたえるメリット;体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか)
2 ストレッチで体幹を柔軟にする(肩のストレッチ;胸のストレッチ ほか)
3 エクササイズで体幹をきたえる(拝みひじ上げ;二の腕立て ほか)
4 目的別トレーニング・プログラム(トレーニングの基本;ダイエットに効くプログラム ほか)

[日販商品データベースより]

「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ。細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介する。

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