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[BOOKデータベースより]
なぜ、オランダの子どもは幸せなのだろう?『子供幸福度』世界一のオランダ発子育て。大人も子どももラクになる。
1 マインドフルネスってなに?
[日販商品データベースより]2 ありのままに向き合う
3 まず、呼吸に注意を向けよう
4 注意力の筋トレ
5 「あたま」から「からだ」へ
6 こころの嵐
7 いやな気持ちとのつき合い方
8 悩みのベルトコンベア
9 思いやり
10 信頼して手放す
子どもの幸福度ランキング世界一「オランダ」発の子育て法。マインドフルネスのトレーニングをとおして、「今ここにしっかりとこころを向ける」ということを目的に、マインドフルネスの初心者用につくられた1冊。