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[BOOKデータベースより]
根性ではなく、技術で起きる。アラームが鳴る5分前、自然と起きる体に!充実した人生は、早起きからつくられる―。誰でも必ず、朝型の生活習慣を手に入れられます!
第1章 悪循環の夜型、好循環の朝型
第2章 なぜ、早起きは続かないのか?
第3章 根性や意志力に頼らない「起きる技術」
第4章 理想の生活習慣に変わる5つのステップ
第5章 短時間で仕事を終わらせる高密度仕事術
第6章 実践編―朝型生活に変わった3人のケース
仕事が終わらない、自分の時間がない…。あと30分だけでも早く起きられたらすべて解決。アラームが鳴る5分前、自然と起きる体に。人生の主導権を取り戻すために「早起きの技術」を身につけることができる1冊。
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仕事が終わらない、自分の時間がないあと30分だけでも早く起きられたらすべて解決! 早起きを習慣化して人生の主導権を握ろう!