女性のための護身術

とっさのときにすぐ護れる
講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
伊藤祐靖　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062998314

内容情報

[BOOKデータベースより]

セクハラ、ちかん…こんなとき、どうする？力がなくても、訓練しなくても大丈夫！！すぐに動ける身体は見た目も美しい。エクササイズも紹介。特殊部隊創設に関わったプロが初公開！

第１章　被害に遭わないために（被害に遭わないためにまず加害者の視点に立って、考える；狙われるのは、一番弱い人。強さ、弱さは目つき、姿勢、立ち居振る舞いで判断される；フィジカルやメンタルの強さ、弱さはその人の「姿勢」に表れる　ほか）
第２章　知っておきたいとっさのときの動き（実は７割が顔見知りの犯行。「拒絶する」タイミングを見極めよう；手首を掴まれた！；太ももに手をおいてきた！　ほか）
第３章　すぐに動ける身体をつくっておく（すぐに動ける身体は見た目も美しい；腹筋１―上腹筋を鍛えて、食後のぽっこりお腹を防ぐ！；腹筋２―下っ腹の脂肪を押さえてくれる下腹筋を鍛える　ほか）

[日販商品データベースより]

女性の護身術といえば、柔術で相手と戦うもの、と思ってしまいがち。まずはどのような人が狙われやすいかを認識し、予防策を講じること。じつは「立ち姿」「歩き姿」などをきちんとすることで「抵抗力」があることを示すことができるのです。次に身近な人からの「肩に手を回してきた」「太ももに手をおいてきた」などの行動から、「あやしい人が近づいてきた」「押し倒されそうになった」など具体例の対処の仕方を指南。


女性の護身術といえば、柔道や空手などの柔術で相手と戦うもの、と思ってしまいがちです。しかし、いきなり見知らぬ人が襲ってくるケースより、、顔見知りに襲われるケースの方が圧倒的に多いのが事実。だからこそ、そうなる前に「拒絶」反応を示し、事態が大きくなる前に防ぐのが最善の方法です。
まずはどのような人が狙われやすいかを認識し、予防策を講じること。じつは「立ち姿」「歩き姿」など立ち居振る舞いをきちんとすることで「抵抗力」があることを示すのが重要ポイントなのです。
さらに身近な人からの「肩に手を回してきた」「太ももに手をおいてきた」などセクハラなどでありがちな行動から、「あやしい人が近づいてきた」「押し倒されそうになった」など具体例の対処の仕方を指南します。「エイ!　ヤー」と蹴ったり、たたいたりするのは、実際にはむずかしいもの。太ももをさわってきた親指を曲げる、手を回された際に、あばら骨をつくなど、とっさでも対処でき、力もいらず、より効果的な対処法を指南します。
特殊部隊創設者が女性のための護身術を初めて指南します。