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- 長生き!マッスルトレーニング術
-
90歳になっても週1ゴルフが楽しめる身体づくり
- 価格
- 1,518円(本体1,380円+税)
- 発行年月
- 2015年07月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784908010217
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[BOOKデータベースより]
第1章 正しいフォームで筋力を維持しましょう。(理想的なスイングの流れ;アドレス、セットアップからフィニッシュまでの流れ ほか)
[日販商品データベースより]第2章 イラストで見る日頃のストレッチとマッスルトレーニング(ポイントはパワーよりも柔軟性;肩と腕の可動域を広げる。 ほか)
第3章 日常のドリルで、90歳になっても無理のないスイングを!(ウォーミングアップ;特殊な器機を使わずにできる日常のドリル ほか)
第4章 ミスショットにつながる動きとその矯正トレーニング(スイング中に力が入っていると感じたら…。;スイング中に右ひざが伸びると…。 ほか)
クールダウンとバックナイン
長く楽しくゴルフを続けていけるように、身体をケアする日頃のストレッチと、無理のないトレーニングやドリルを紹介。巻末ではクールダウンの方法について、写真を添えて詳しく解説する。