座らない！

成果を出し続ける人の健康習慣
Ｅａｔ　ｍｏｖｅ　ｓｌｅｅｐ．

新潮社
トム・ラス　牧野洋　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784105069216

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事の質は健康で決まる。座っていると寿命が縮み成果も出ない！著書累計６００万部のビジネスコンサルタントが提唱する「食事」「運動」「睡眠」のルール。

三つの基本要素
小さな選択が大きな変化を生む
毎回正しい選択をする
良い習慣を築く
自己免疫システムを強化する
生活習慣は遺伝子を上回る
もっと活力が出る生活をする
タイミングが肝心
応急措置
賢い選択〔ほか〕

[日販商品データベースより]

毎日健康的に働き、成果を出し続けるためには、何を食べ、どんな運動をして、何時間眠ればいいのか。著書累計６００万部のビジネスコンサルタントが驚きの研究結果から導き出した、食事・運動・睡眠のルール。