[BOOKデータベースより]
腸内にデブ菌がいると何をやっても痩せない！納豆は朝でなく夜食べろ！元気な腸はうつに勝つ…ほか、腸に関する新事実が続々登場！食物繊維、発酵食品、オリゴ糖が決め手。心も腸内フローラが支配している！腸研究の第一人者がわかりやすく説明！
第１章 腸内フローラの正体とは？
第２章 腸内細菌の基本環境は生後１０カ月で決まる
第３章 腸内細菌を元気にするもの、敵になるもの
第４章 心も腸内フローラがコントロールしていた
第５章 腸内フローラが整えば「健康腸寿」間違いなし
第６章 腸内フローラを整えると人生が変わる
腸内環境と成人病との関わりはよく知られているが、うつや肥満、花粉症、寿命にまで腸が関わっていることが判明。その基礎知識から、腸内フローラを整えることで病気や不調を予防できることまでをわかりやすく説明。
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最近週刊誌などで話題の腸内フローラ。腸内フローラとは、腸内細菌叢のことで腸内細菌が多数集まりバランスがとれている状態のことをいいます。腸内環境と成人病との関わりはよく知られていますが、最近うつや肥満、花粉症、寿命にまで腸が関わっていることがわかりました。「腸内フローラとはなにか?」から腸内フローラを整えることで病気や不調を予防できることまでをわかりやすく説明していきます。