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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2023年09月発売】
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【2023年09月発売】
[BOOKデータベースより]
第1部 健やかな眠りのために(睡眠の基礎知識(睡眠の役割;睡眠は脳を創り、育てる ほか))
[日販商品データベースより]第2部 よく眠れていますか?―生活習慣を見直してみましょう(よく眠れていますか?快眠度チェック(寝る時刻は決まっていますか?;昼寝をしていますか? ほか))
第3部 寝苦しい夜を快適に過ごすために―寝室環境を見直してみましょう(寝室環境に問題はありませんか?寝室環境チェック(部屋の照明;カーテン ほか))
第4部 朝、快適に目覚めるために―朝の生活習慣を見直してみましょう(朝、気持ちよく目覚めていますか?朝の快適度チェック(睡眠時間は足りていますか?;平日の起床時刻は決まっていますか? ほか))
医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてくる。睡眠に悩む人へのアドバイスにも役立つ1冊。