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マインドフルネス瞑想入門

1日10分で自分を浄化する方法

WAVE出版
吉田昌生 

価格
1,760円(本体1,600円+税)
発行年月
2015年01月
判型
A5
ISBN
9784872907315

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内容情報
[BOOKデータベースより]

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか)
2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか)
3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)
4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)

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