[BOOKデータベースより]
全プログラムのＤＶＤつき。ヨガ特有の動きや、呼吸のタイミングもわかりやすく解説！
ショートプログラム（コンディショニング―ゆがみ取り＆骨盤調整コース；デトックス―血流改善＆毒素排出コース；ダイエット―脂肪燃焼＆引きしめコース；リフレッシュ―代謝アップ＆体力強化コース；リラックス―疲労回復＆精神安定コース）
ロングプログラム
時間がない日はショートコース。ゆっくりじっくり行いたい日はロングコース。それぞれのテーマごとにショート＆ロングの２コースを深堀真由美が作成しました。 テーマは、コンディショニング、デトックス、リフレッシュ、ダイエット、リラックスの５テーマ。なりたい体と時間で選べる計10コースのプログラムを掲載した決定版です。すべてDVDと書籍がリンクしているので、ポイントも簡単。DVDを見ながら行えば、動作の流れや呼吸のタイミングもわかりやすく、おうちでヨガを楽しめます。●テーマ１【コンディショニング】ゆがみ取り、骨盤調整●テーマ２【デトックス】血流改善、毒素排出●テーマ３【ダイエット】脂肪燃焼、引き締め●テーマ４【リフレッシュ】代謝アップ、体力強化●テーマ５【リラックス】疲労回復、精神安定
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のマークが目印です。
自分に合うヨガが見つかるプログラム決定版。忙しい日の１０分コース、教室感覚を味わえる３０分コースでからだメンテナンス。