１日７分でかっこいいからだをつくる乳酸ダイエット

セルバ出版 創英社（三省堂書店）
アレン・アントニオ・恵　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2014年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784863671751

内容情報

[BOOKデータベースより]

「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは１日７分の効果的なやり方ですることが可能。

第１章　乳酸ダイエットとは？―基礎の知識＆エクササイズ編（ダイエットはしないほうがいい！；炭水化物と乳酸（ラクティス）の有効利用がキモ　ほか）
第２章　乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり―食事編（食事の割合；脂質は良質なものを選ぶ　ほか）
第３章　考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット！―実践編（短期的に痩せることを考えてはいけない；自動的に働く「ダイエット資産」　ほか）
第４章　モテ度グッとアップ！乳酸ダイエット！―中・上級編（ウェストマイナス６ｃｍ体幹トレーニング“強度中”；肩こり解消上半身トレーニング“強度中”　ほか）
第５章　乳酸ダイエットビフォーアフター体重＆体脂肪の変化（ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例）

[日販商品データベースより]

自分を変えたい、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい人のために、乳酸ダイエットを紹介する本。基礎の知識＆エクササイズ編、食事編、実践編、中・上級編などに分けて、効果的な方法を解説する。